träningsmåndag

Idag har jag i skrivande stund klarat av ett arm och axelpass på gymmet, en promenad/pw på ca en timme och ikväll blir det även ett pilates pass på ca 90min. Så länge man tränar varierat kan man träna mycket! Glöm inte att rekommendationen är på 30min om dagen... Men kom också ihåg att vägen tillbaka från ortorexi (träningsberoende) är lång och jobbig. Ta hand om dig, du känner din egna kropp bäst!