intervaller på löpband

Dagens träning var cardio. Körde intervaller på löpbandet. Passet såg ut såhär:

• 2min gång (6,0km/h)
• 2min jogg (8,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (10,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (11,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (12,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (13,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (14,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (15,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (14,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (13,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (12,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 1min löp (11,0km/h)
• 1min gång (6,0km/h)
• 2min jogg/löp (10,0km/h)
• 5min gång (6-7km/h)

Efter det körde jag lite situps och lite armhävningar innan jag stretchade och gick hem. Om jag svettades som en gris? Jajemen!